Las mejores bebidas para refrescarse este verano

Las mejores bebidas para refrescarse este verano

Todos los años pasa lo mismo, estamos deseando que llegue el verano y, cuando por fin llega, no paramos de quejarnos por el calor que hace. 

El problema no es que seamos unos veletas del clima, sino más bien que no gestionamos bien los recursos. Hay que reconocer que es más fácil entrar en calor en invierno que refrescarse en verano (si estamos lejos de una piscina o playa, claro). 

Efectivamente, el agua (la hidratación, más bien), es clave para regular nuestra temperatura. Por eso, hoy os hemos preparado una lista de las bebidas más refrescantes para este verano, además de súper naturales, para que podáis variar un poco y que no todo sean refrescos azucarados.

    

Gazpacho

Es, sin duda, el rey de las neveras ibéricas durante los meses de verano. Además de súper nutritivo y con un aporte nutricional completísimo, el gazpacho es nuestra bebida más versátil, ya que te apaña un refresco rápido en mitad de la tarde como una comida o cena ligera. ¡Larga vida al gazpacho!

     

Horchata de chufa

Otro importante símbolo patrio estival, la horchata de chufa (siempre de Valencia, claro). Aún contando con haters, no la podemos (ni queremos) desterrar de nuestra lista ni de nuestro frigo. Rica en fósforo, magnesio, hierro o calcio, también es antidiarreica debido a su alto contenido en almidón. 

También es súper versátil, se puede tomar fría, en granizado o en forma de helado, a cada cual más refrescante. Aunque normalmente contiene azúcar, también existe la horchata sin azúcar (o bebida de chufa) como la que hay en el enlace.

     

Té frío casero

No tiene pérdida: eliges tu té preferido, lo infusionas en la cantidad de agua que prefieras unos minutos y lo enfrías hasta que quede bien refrescante. Para endulzarlo, las opciones son infinitas: panela, canela, vainilla, piel de naranja o limón, jengibre, miel... ¡Es barato, fácil y dura mucho en la nevera! 

También te recomendamos estos tés fríos ya preparados, totalmente sin azúcar y naturales.

        

Granizado de café

El café con hielo es más español que Lola Flores, o si no prueba a pedir en el extranjero un café solo con un vasito con hielo a ver cómo te miran. Aquí le hemos dado una vuelta y lo hemos transformado en granizado, mucho más refrescante y sin que quede un líquido aguado para meterte un subidón de energía y sustituir los cafés de media mañana de verano.

     

Batido helado de chocolate casero

Para los días que nos levantemos golosos y sudando. Ideal para los más pequeños de la casa ya que, al ser casero, podrás controlar los ingredientes que lleva (y los que no lleva). Te garantizamos que te salvará más de una tarde de Agosto.

Para que vayas directamente al lío, te dejamos una estupenda receta de frappé vegano de chocolate con un ingrediente muy especial.

      

Smoothie de frutas

Cuando descubrí lo que se puede hacer con unas pocas frutas y verduras congeladas, reconozco que mi vida cambió drásticamente. Bueno, quizá esté exagerando un poco pero, sin duda, es uno de los inventos culinarios del siglo junto con el durum (100% objetivo).

Las combinaciones son infinitas, pero para darte algunas ideas, dejamos por aquí una receta de smoothie con mango, coco, apio y hierba de trigo sin gluten. ¡No falta nadie!

     

Kéfir y kombucha

Si quieres estar a la última y convertirte en influencer de tu chiringuito favorito de Benidorm, tienes que beber kéfir y kombucha. Además de refrescantes y burbujeantes, estas bebidas probióticas son muy beneficiosas para tu flora intestinal; vamos, mejor que tomarte un yogurt de José Coronado.

      

Agua con gas

Sí, así tal cual. Es el refresco más sano que encontrarás en el súper: es acalórico, sin azúcar, hiper hidratante (para no serlo) y con esas burbujitas que tanto nos gustan y que multiplican la sensación de frescor.

Si quieres darle un poco de vidilla, puedes aliñarlo con ingredientes frescos y naturales como piel de naranja o limón o un poco de su zumo, pepino, sandía, hierbas... ¡Como tú prefieras!

      

     

   vegano

     

     

Este verano, no te quedes con sed. Kéfir, té, refrescos, cerveza, zumos, bebidas vegetales...Descubre todos nuestras bebidas ¡aquí!

     

¿Y tú, te atreves a vivir Smart?

      

        

     

Elena Vicente - Dietista-nutricionista en Smartfooding

  

Post realizado por Pablo Gil

Aún por hacerse, pero con muchas ganas de aprender. Filólogo amante de la comunicación, las lenguas, las nuevas tecnologías y el buen comer. Tras dar botes por el extranjero, vuelvo con muchas cosas que contar.

Decidí dejar los alimentos ultraprocesados y pasarme a los productos naturales, que para algo soy manchego.

       

Publicado el 02/07/2019 por Pablo Gil Entrevistas y consejos... 0 168

Dejar un ComentarioResponder

Buscar

Categorías

Últimos Comentarios

Artículos relacionados

Club Smarfooding 1 mes gratis 1xClub Smarfooding 1 mes... 0,00 €

No hay productos

Por determinar Envío
0,00 € Total
Ahorras 0,00 €

Pagar