10 ideas de picoteo para la playa

10 ideas de picoteo para la playa

¡Hoy es un día perfecto para ir a la playa! ¿Ya tenéis todo listo? Protección solar, gafas, sombrilla, juegos y vuestra revista favorita. ¿Y el picoteo? Saludable, digerible y práctico, Smartfooding os ayuda a elegir los alimentos perfectos para llevar a la playa.

   

Beach-friendly

  • Frutos secos sin sal
  • Verduras crudas con hummus o guacamole: pepino, zanahoria, pimiento rojo, coliflor, brócoli, Judías verdes (sí sí, ¡crudas son deliciosas!)
  • Wraps de verduras y queso fresco o rollitos vietnamitas veganos 
  • Ensalada de pasta
  • Ensalada de tomate y queso fresco
  • Muffins salados (con olivas, tomate seco, queso feta, etc.)
  • Bocadillo vegetal por ejemplo con pesto, tomates y mozzarella
  • En una botella: smoothies con leche vegetal o gazpacho casero
  • Fruta fresca: cereza, fresa, albaricoque, manzana, sandía, melón...
  • Fruta seca: dátiles, albaricoques secos, higos secos, mango seco...

  

Ni se te ocurra

  • Alimentos que manchan o difíciles de comer: chocolate, helados, frutos muy jugosos, salsas, etcétera
  • Ensalada que se “cuece” al sol
  • Los que no se conservan fuera de la nevera: mariscos, jamón dulce, yogures, carne roja, leche o alimentos a base de huevo (mayonesa, alioli, natillas, postres con crema pastelera, entre otros)
  • Aquellos demasiado pesados, con mucho azúcar y grasa como la bollería
  • Si son muy salados (generan sed y acentúan la deshidratación): patatas, snack aperitivo
  • Los que se rompen: galletas, tostadas

Estas son ideas para llevarte a la playa, pero si quieres saber más sobre qué comer en verano para sentirte mejor, visita este post.

Y para disfrutar de la playa respetando el medio ambiente, trae cubiertos y platos reciclables y evita el plástico de uso único como las pajitas.

Por otra parte, para mantener una buena hidratación, te recomendamos que hagas clic aquí, dónde aprenderás trucos para estar bien hidratado durante este verano tan caluroso.

 

¡Buen provecho!

Marylise Beaucreaux Dietista Nutricionista de Smartfooding

 

Post realizado por Marylise Beaucreaux

Marylise es una “foodie”, amante de la cocina sabrosa, saludable y sostenible. Es ingeniera agrónoma especializada en nutrición humana. Trabajó 10 años en Francia y España para empresas punteras de nutrición y salud. Hoy en día vive en Barcelona, y se dedica a proyectos de alto impacto social en el mundo de la nutrición y la gastronomía. 

¿Su afición? Seguir las últimas tendencias en alimentación, y descubrir lugares escondidos con oferta gastronómica novedosa.

Publicado el 19/07/2018 por Marylise Beaucreaux Noticias nutrición 0 3469

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