¿Cómo preparar la piel para el verano?

Sabemos que en breve llegará el verano y ya se empiezan a notar esas ganas locas de ir a la playa, ¡Y que menos que aprovechar este tiempo en que nos encontramos encerrados en casa sin casi poder salir, para preparar nuestra piel para la exposición al sol!

A continuación, os daremos unos tips para que podáis lucir un bonito bronceado, sin dañar la salud de vuestra piel y evitando los efectos dañinos que puede causar la exposición solar intensa.

Primero de todo, tenemos que entender que el hecho de que cuidemos regularmente nuestra piel de manera externa es muy importante, pero la clave de tener una piel sana es el cuidado interno mediante una buena alimentación.

¿Cómo llevar a cabo un buen tratamiento externo?

¡Exfolia tu piel! Utilizar un exfoliante corporal natural durante nos duchamos es una muy buena opción para conseguir una dermis más fuerte y una piel más suave y con mayor elasticidad. Una vez exfoliada la piel, es hora de hidratarla con cremas o aceites corporales naturales.

En Smartfooding contamos con una amplia gama de productos de nutrición para tu piel de alta calidad, y sin testar en animales.

¿Qué alimentos debemos comer?

Debemos introducir en nuestra dieta alimentos ricos en:

• Betacarotenos: Fuente de antoxidantes que ayudan a eliminar los radicales libres y a potenciar el bronceado. Los podemos encontrar en frutas y verduras de color anaranjado y en verduras de hoja verde:
  • Zanahoria
  • Calabaza
  • Melocotón
  • Albaricoque
  • Espinacas
  • Brócoli
  • Melón
  • Tomate
  • etc.

• Vitamina C: Involucrada en la formación del colágeno. La podemos obtener de:
  • Pimiento rojo
  • Tomate
  • Brócoli
  • Cítricos
  • Papaya
  • Kiwi
  • Fresas
  • etc.

• Ácidos grasos omega 3: muy famosos por sus propiedades antiinflamatorias e hidratantes sobre la piel. Estos nutrientes están presentes en:
  • Aceite de oliva
  • Aceites vegetales: lino, colza, nuez
  • Aguacate
  • Frutos secos y semillas: nueces, almendras, chía, lino, etc.
  • Pescado azul: atún, salmón, sardina, caballa, etc.

En definitiva, los betacarotenos y la vitamina C son las vitaminas imprescindibles para el buen cuidado de la piel, que junto al omega 3, los superalimentos ricos en antioxidantes (como el açaí), beber suficiente agua, practicar ejercicio moderado y realizar un buen descanso es la combinación perfecta para tener una piel ideal.