Cuida a tu intestino y te sentirás mejor

Cuida a tu intestino y te sentirás mejor

Obesidad, depresión, diabetes, alergias, enfermedades de la piel, etc. ¿Y si nuestro intestino era es el responsable de estos desórdenes metabólicos?

Nuestro "segundo cerebro" es un órgano excepcional. Aloja a billones de bacterias que participan a las reacciones inmunitarias, produce más de 20 hormonas, y se comunica continuamente con nuestro cerebro. Por desgracia, también es el órgano más infravalorado del cuerpo humano.

Esta constatación llevó Giulia Enders, doctorante en medicina, a escribir el divertido libro "La digestión es la cuestión".

Con un tono muy humorístico, nos explica cómo el intestino y las bacterias que le colonizan impactan a nuestra salud, ¡y no solo la salud intestinal! Interviene en muchos ámbitos de nuestra salud y algunos te sorprenderán: control de la saciedad, del colesterol, sueño, inflamación de las articulaciones, estado de humor.

 

¿Cómo cuidar al intestino para sentirse bien?

Manteniendo una microbiota sana.

¡Descubre todos los consejos de Andreu Prados para mantener una microbiota sana! 

  

Escuchándolo.

Es importante hacerle caso a tu intestino. Si tienes molestias digestivas, dolores abdominales, digestiones pesadas, o si sufres de estreñimiento o diarreas, es posible que tu microbiota esté alterada.

De forma más sorprendente, la alteración de la microbiota también influye en nuestras emociones, y puede provocar mal humor, ansiedad y malestar, sin que seas capaz de explicarlo bien.

 

Consejo Smartfooding: apúntate los síntomas y lo que has comido 2-3 horas antes, así que cualquier cambio importante de dieta, y consulta a un médico.

  

Mas información: “La digestión es la cuestión: Descubre los secretos del intestino, el órgano más infravalorado del cuerpo humano” de Giulia Enders. Edición Urano, marzo 2015.

Marylise Beaucreaux Dietista Nutricionista de Smartfooding

 

  Post realizado por Marylise Beaucreaux

Marylise es una “foodie”, amante de la cocina sabrosa, saludable y sostenible. Es ingeniera agrónoma especializada en nutrición humana. Trabajó 10 años en Francia y España para empresas punteras de nutrición y salud. Hoy en día vive en Barcelona, y se dedica a proyectos de alto impacto social en el mundo de la nutrición y la gastronomía. 

¿Su afición? Seguir las últimas tendencias en alimentación, y descubrir lugares escondidos con oferta gastronómica novedosa.

Publicado el 08/11/2017 por Marylise Beaucreaux Noticias nutrición 0 694

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