Evitar infecciones de orina gracias a la alimentación

Evitar infecciones de orina gracias a la alimentación

Seguramente muchos de vosotros, sobretodo si eres mujer has tenido infección de orina alguna vez a lo largo de tu vida. Es una sensación muy molesta y a veces dolorosa, que incluso puede llegar hasta el punto de orinar sangre.

La infección de orina también se puede denominar cistitis. Es una infección de las vías urinarias causada por bacterias que penetran en la vejiga y se adhieren a las paredes de la parte inferior del tracto urinario.

  

Ph y alimentos que previenen la infección de orina

Pues bien, la alimentación que sigue una persona va muy ligada a la susceptibilidad de padecer una infección de orina. Vamos a ponernos en contexto. La infección de orina o cistitis, es una infección de las vías urinarias causada por bacterias que penetran en la vejiga y se adhieren a las paredes de la parte inferior del tracto urinario. Las bacterias se alimentan básicamente de azúcar y su entorno perfecto para vivir y proliferar es un ambiente con un pH ácido. Por tanto, si consumimos alimentos con alto contenido en azúcar y con un pH ácido, las posibilidades de padecer infecciones de orina se disparan.

Cada alimento adquiere un pH dentro del organismo. Encontramos alimentos acidificantes (pH ácido) y alimentos alcalinizantes (pH alcalino). Los alimentos acidificantes suelen ser carnes, pescados, vinagre, cacao, lácteos… Mientras que los alimentos alcalinizantes son las verduras (sobretodo las de hoja verde), el limón, el aguacate, las patatas, el pepino...

  

ph alimentos

En ocasiones donde aparezca una infección de orina, o que simplemente notemos molestias, se recomienda consumir alimentos alcalinizantes para elevar el pH de la orina y así evitar la proliferación de las bacterias.

  

Los arándanos rojos, un remedio natural para las infecciones de orina

Los arándanos son frutos del bosque con un contenido muy bajo en azúcares y muy elevado en antioxidantes. Tiene múltiples beneficios para el cuerpo humano como por ejemplo: es un buen aliado para la circulación sanguínea y la artritis gracias a sus propiedades fluidificantes y antiinflamatorias. También se ha visto que ayuda a la vista y a mejorar la capacidad mental y a preservar las neuronas del proceso de degeneración.

Pero uno de los usos más importantes y efectivos de los arándanos rojos es su capacidad para evitar y curar las infecciones de orina. Esto sucede gracias a que contienen unas sustancias llamadas proantocianidinas, también denominadas PAC, que evitan que la bacteria E. coli (causante de más del 70% de las infecciones de orina) no se adhiera a las paredes de la vejiga. Actualmente encontramos el arándano rojo de muchas formas listas para el consumo: en zumo, deshidratado, en barritas, frescas…

En Smartfooding disponemos de una variedad de productos con arándanos perfectos para complementar tu alimentación y evitar las posibles infecciones de orina.  

Mariona Vicent - Dietista Nutricionista en Smartfooding

Post realizado por Mariona Vicent

Mariona es Dietista-Nutricionista por la Universidad Ramon Llull. Enamorada de la biologia, los animales y el deporte.


Vegetariana y con intolerancia a la lactosa le encanta descubrir los lugares más Foodie de su ciudad, Barcelona.

Publicado el 05/12/2017 por Mariona Vicent Noticias nutrición 2 3171

2 Comentarios

  • Equipo Smartfooding

    Equipo Smartfooding 23/10/2018 Responder

    Juan Pablo, hay bacterias que sobreviven en medios básicos, mientras que hay otras que sobreviven y proliferan en medios ácidos. Al llevar una dieta acidificante, el pH de la orina se acidifica, y por eso proliferan ciertas bacterias, como es el caso del Lactobacillus. El pH ideal para nuestro cuerpo es el alcalino (o neutro).
  • Juan Pablo

    Juan Pablo 22/10/2018 Responder

    Es al contrario. Las bacterias tienen dificultad para crecer y vivir en un medio ácido.

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