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Smartfooding a souhaité faire le point et aborder le sujet des régimes spéciaux pour les enfants, en se focalisant sur l'alimentation végane et végétarienne.
La réponse à la question est claire : non. En fait, l'American Dietetic Association, a déjà signalé que les repas végétariens correctement planifiés, y compris les régimes végétariens ou végétaliens, sont sains, nutritionnellement adéquats, et peuvent avoir des effets bénéfiques sur la santé et la prévention de certaines maladies.
Pour votre santé et celle de vos enfants, nous vous conseillons de toujours vous tourner vers des professionnels de la santé
Si vous souhaitez que votre enfant soit végétalien ou végétarien, la première étape est d'aller voir un pédiatre ouvert d'esprit, afin qu’il puisse contrôler la santé de votre enfant, vous conseiller et effectuer un suivi.
Vous pouvez également compter sur l'aide d’un-e diététiste-nutritionniste qui peut vous guider dans la planification des menus de votre bébé ou enfant.
La clé pour réussir, comme pour tout ce qui concerne les régimes alimentaires, est la planification et de bons conseils professionnels.
Si vous désirez que votre enfant suive une alimentation végane ou végétarienne, il y a quelques points importants à suivre :
Si vous voulez que votre bébé soit végétarien ou végan, il n’y a aucun problème. Demandez à un professionnel de la santé de vous aider à planifier l’alimentation de votre enfant, y compris pendant l’allaitement. Les mamans doivent également suivre une alimentation riche en nutriments et utiliser des compléments pour que le lait maternel soit le plus nutritif possible.
Richter M, Boeing H, Grünewald-Funk D, Heseker H, Kroke A, Leschik-Bonnet E et al,. Vegan Diet. Position of the German Nutrition Society (DGE). Ernaehrungs Umschau. 2016; 63(04): 92-102.
Wiston J, C. Health effects of vegan diets. Am J Clin Nutr. 2009; 89(5): 1627S-1633S.
ADA position: Vegetarian Diets. J Am Diet Assoc. 2009; 109:1266-1282.
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Post écrit par Mireia Bosch
Mireia est diététicienne nutritionniste à l'université Ramon Llull. Elle dispose également d'un bagage scientifique en biotechnologie.
Ses hobbies ? Cuisiner des recettes saines, faire du piano et faire de longues marches en bonne compagnie.
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