Les meilleures boissons pour se rafraîchir cet été

Les meilleures boissons pour se rafraîchir cet été

Chaque année, c'est la même chanson, nous attendons l'été avec impatience et, lorsqu'il arrive enfin, nous ne cessons de nous plaindre de la chaleur qu'il amène avec lui. 

Le problème n'est pas que nous sommes des éternels insatisfaits, mais plutôt que nous ne mettons pas à profit nos ressources. Nous devons reconnaître qu'il est plus facile de se réchauffer en hiver que de se rafraîchir durant l'été (on parle pour ceux qui habitent loin de la mer ou qui ne possèdent pas de piscine). 

En effet, l'eau (ou plutôt l'hydratation en général) est la clé pour réguler notre température corporelle. Par conséquent, nous vous avons répertorié aujourd'hui les boissons les plus rafraîchissantes de l'été, des boissons sucrées mais aussi des compositions naturelles. De quoi trouver votre bonheur. 

     

Thé glacé fait maison 

Zero waste : choisissez votre thé préféré, infusez-le dans la quantité d'eau nécessaire quelques minutes et laissez-le simplement refroidir jusqu'à ce qu'il soit assez frais pour vous. Pour adoucir le goût, les options sont multiples : sucre, cannelle, vanille, zeste d'orange ou de citron, gingembre, miel... Une boisson économique, simple à réaliser et qui se conserve longtemps au frigo !

Ou sinon, nous vous recommandons cette gamme de thés glacés déjà préparés, naturels et sans sucres.

     

Frappé au chocolat maison

Pour les matins où vous vous levez affamés et en sueur. Idéal pour les plus petits, car étant fait maison, vous pourrez garder le contrôle sur les ingrédients de la recette. On vous assure que ça vous sauvera plus d'un après-midi d'Août.

Pour que vous puissiez voir de vos propres yeux, on vous laisse ici une délicieuse recette de frappé vegan au chocolat avec un ingrédient très spécial.

      

Smoothie de fruits

Quand j'ai découvert les merveilles que l'on pouvait réaliser avec quelques fruits et des légumes, ma vie a radicalement changé. Bon, j'exagère peut-être un peu, mais ce qui est certain néanmoins c'est qu'il s'agit de l'une des inventions culinaires du siècle.

Les combinaisons sont infinies, mais pour vous donnez quelques idées, on vous laisse ici une recette de smoothie pomme, kiwi, citron vert et thé vert au guarana. Tout est dit !

     

Kéfir et kombucha

Si vous suivez les tendances culinaires, vous devez être au fait sur les probiotiques. Concernant les boissons, vous avez forcément entendu parler du kéfir et du kombucha. En plus d'être rafraîchissants et pétillants, ces breuvages sont plus que bénéfiques pour votre flore intestinale. Aux oubliettes le soda industriel !

    

Eau gazeuse 

C'est le soda le plus sain que vous trouverez dans votre supermarché : sans calories, sans sucres, ultra hydratant, avec ces petites bulles qui nous plaisent tant et qui prolongent cette sensation de fraîcheur.

Si vous voulez lui donner un peu plus de pep's, vous pouvez l'agrémenter d'ingrédients frais et naturels tels qu'un zeste d'orange ou de citron ou bien un peu de leur jus, du concombre, de la pastèque, des herbes... c'est vous qui voyez !

    

Gazpacho

L'ingénieuse idée à piquer à nos amis espagnols. C'est sans aucun doute le roi des réfrigérateurs là-bas durant l'été. En plus d'apporter une contribution nutritionnelle complète, le gazpacho est la boisson la plus polyvalente, car il propose un rafraîchissement rapide en milieu d'après-midi, ou bien au déjeuner mais aussi en guise de dîner léger. Longue vie au gazpacho!

     

      

     

   vegano

     

     

Cet été, ne te desseche pas.  Kéfir, thés, rafraîchissants, bières, jus, boissons végétales...Découvre toutes nos boissons Ici !

     

POUR UN ÉTÉ SMART

      

        

     

Elena Vicente - Dietista-nutricionista en Smartfooding

  

Post rédigé par Pablo Gil

J'ai encore à faire mais hâte d'apprendre. Philologue qui aime la communication, les langues, les nouvelles technologies et la bonne cuisine. Après avoir erré à l'étranger, je reviens avec beaucoup à raconter.

Venant de la terre de Don Quixote, j'ai décidé d'abandonner les aliments ultra-transformés pour passer aux aliments naturels.

       

Publié le 10/07/2019 pour Margaux Pierres Reportages Conseils... 0 36

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